SEGÍTSÉG A NŐKNEK - AVIVA TORNA BUDAPEST
V árandóság elősegítésére; vérzési zavarok, ciszták, miómák megszüntetésére, a változó kor panaszainak enyhítésére.
A torna segít a női szervek egészségének egyensúlyba tartásában, a hormonális problémák leküzdésében, menstruációs zavarok ellen, cisztáknál, miómáknál, pajzsmirigy problémák megoldásában, meddőség esetén gyermekáldásban.
T ornázzunk a női egészség megőrzéséért! női egészség megőrzéséért. Az egyedi gyakorlatok hatására a fokozott vérkeringés több hormont, oxigént juttat a női szervekbe. Ennek eredményeként indul meg a gyógyító folyamat, a hormonális egyensúly helyreállása. Segít menstruációs zavaroknál (túl hosszú vagy túl rövid ciklus, sok vérzés, görcsök esetén), hormonális súlytöbbletnél, növeli a fogamzóképességet. Alkalmas ciszták, miómák és más méhen kívüli elváltozások megszüntetésére, a változókor, inkontinencia tüneteinek kezelésére.
Kismamáknak külön terhestornát és szülés utáni regeneráló tornát tartalmaz.
AVIVA ALAPGYAKORLATOK
alapgyakorlat
A 18 alapgyakorlat, az amit legelőszőr el kell sajátítani, ez az alap, amire építkezünk.
óra
Az egészséget, a hormonok helyes működését támogató egyszerű és rövidített gyakosrlatsorok betanulása.
alkalom
Élje meg virágzó nőiességét!
AVIVA IDŐPONTOK KISPEST
Válassza ki azt a tornafajtát, legyen az AVIVA gyakorló óra, várandós vagy akár ovulációs gyakorlatsor, amire Ön szerint szüksége lehet. Kattintson a képre és megtudhatja mikor lesznek a következő foglalkozások.
AVIVA gyakorló óra
Hétfőnkénti gyakorló óra a Wekerlei Mozgás Műhely-ben.
AVIVA várandós torna
Keddenkénti várandós torna a Wekerlei Kultúr Központ-ban.
AVIVA gyakorló óra
Szerdánkénti gyakorló óra a Wekerlei Kultúr Központ-ban.
AVIVA gyakorló óra
Péntekenkénti gyakorló óra a Wekerlei Kultúr Központ-ban.
AVIVA MÓDSZER
Az AVIVA módszer gyakorlatsorai megadják a lehetőséget a nőknek a havi ciklusuk egészséges működésére. A módszer újdonsága, hogy a nők a különböző női szervekben fellépő problémákat, minden külső eszköz nélkül, saját testi energiáik bevonásával önállóan küzdhetik le. Továbbá az AVIVA jól átmozgatja az egész testet, ezzel a vitalitást is szolgálja. A speciális női torna megalkotója Gabriella Steiner- AVIVA - balettművész, fizioterapeuta. Módszere a gátizmok, a farizmok, az alhas, a belső hasi izmok és a medenceizmok rugalmasságának elérésére épül. Ezen izmok együttes, intenzív mozgatása révén jelentősen megváltoztatható a szervezet hormonális állapota. A torna rendszeres gyakorlásának hatására helyreáll a felborult hormonháztartás. Megszüntetheti a meddőség okát. Hatékony a vetélés után a méhfal izomzatának megerősítésében. Ezáltal lehetővé válik a magzat sikeres kihordása. A méhen belül kialakult elváltozásokat (ciszták, miómák, polipok stb.) segít megszüntetni. A gyakorlatsorok a pajzsmirigy működését kedvezően befolyásolják. A változókor tüneteit enyhítik.
Miben segít az AVIVA módszer?A Módszer hatékonyan alkalmazható az alábbi esetekben:
- A menstruáció meghozása elmaradás esetén
- A menstruációs napok számának, a vérzés mértékének csökkentése
- A menstruációs napok számának, a vérzés mértékének csökkentése
- A ciklus lerövidítése, illetve nyújtása
- A menstruációs görcsök csökkentése
- Segít a menstruációmentes helyzetekben
- Segít a meddőségen (pl. petevezeték letapadásnál, ovuláció beindításában)
- Segít a vetélés utáni erőnlét és fogamzóképesség visszaszerzésében
- Könnyít a változókor tünetein
- Segít az akaratlan vizeletcsöpögés szabályozásában
- Megnyugtat depressziós vagy stresszes helyzetben
- Segít súlytöbblet esetén (hormonális eredetű)
- Segít az indokolatlan tejelválasztásnál, illetve szoptatás idején a tejmennyiség optimalizálásában
- Segít a várandósság alatt és a szülés után a kondíció megőrzésében
- A női szervek elváltozásait megszünteti, enyhíti (pl. ciszták, miómák esetén)
- A pajzsmirigy működését kedvezően befolyásolja
- Segít a méh lesüllyedése esetén és annak megelőzésében
- Könnyít a változókor tünetein
- Segít az akaratlan vizeletcsöpögés megszüntetésében
- Csökkenti a depressziós vagy stresszes beállítódást
- Segít súlytöbblet esetén, ha az hormonális eredetű
- Segít a férfiproblémákon
Az 18 alapgyakorlatból álló fél órás mozdulatsor, amit a fenti esetekben, átlagosan hetente kétszer kell végezni! A 11 rövidített gyakorlatsort gyakrabban is lehet hetente tornázni.
A gyakorlatokat megadott zenére végezzük, a jó hangulaton kívül, megfelelő ritmust, lendületet ad a tornának, és így annak időkerete is meghatározott. Egyes gyakorlatokat viszont személyreszabottan is végezhetünk. A heti két alkalmon kívül, konkrét céllal, egy-egy feladatot napi szinten kell elvégezni ahhoz, hogy a kívánt egészségteremtő eredményt elérhessük.
Meghatározott gyakorlatsorok:- Az egyszerű 18 alapgyakorlat
- Rövidített módszer 11 gyakorlat
- Ovulációt serkentő gyakorlatok
- Várandósok tornája
- Szülés utáni regeneráló
- Inkontinencia elleni
- Férfiak tornája
Egy kezdeti 4 órás begyakorló foglalkozás keretében megismerkedünk a torna elméleti hátterével, elsajátítjuk a 18 alapgyakorlatot, a rövidített módszert, a pánik gyakorlatot és a bárhol végezhető gyakorlatot. Ezen alkalommal átbeszéljük, kinek mi a célja a tornával, hogy hasznos életvezetési tanácsokat adhassunk, és a későbbiek folyamán figyelemmel tudjuk kísérni az egyénre szabott tornázást. Majd heti rendszerességgel lehetőség van csoportosan gyakorolni az alapgyakorlatokat egy 60 perces óra keretében. Továbbá lehetőség nyílik a további Aviva gyakorlatsorok megtanulására és rendszeres gyakorlására is. Minden gyakorló óra alkalmat ad a már megtanult gyakorlatok további finomítására, illetve a felmerülő kérdések megvitatására. Személyre szabott egyéni magánórákra is van lehetőség, erre való igény esetén.
Szeretettel várok minden kedves érdeklődőt, lányt és asszonyt, aki szeretne lépéseket tenni női egészsége, vitalitása érdekében!